Avantajele Mindfulness – omul în căutarea sensului vieții – cu Marius Dumitrenco
Unul dintre avantajele Mindfulness este că te învață cum să-ți gestionezi reacțiile.
Viktor Frankle, supraviețuitorul lagărului de concentrare de la Auschwitz, ne povestește multe lucruri despre viață, în cartea sa „Omul în căutarea sensului vieții”. Lucrurile povestite se află în strânsă legătură cu Mindfulness.
- Ce este libertatea?
- Cum te poate ajuta Mindfulness să reacționezi diferit la stres și durere?
- Practicând Mindfulness înveți cum să faci alte alegeri?
- Cum te ajută Mindfulness-ul să faci lucrurile altfel?
Dacă îți dorești cu adevărat să-ți schimbi viața, trebuie mai întâi de toate să-ți schimbi gândirea. Mindfulness te ajută să scazi nivelul de stres din viața ta, dar și să manageriezi mai bine situațiile stresante. De asemenea facilitează recuperarea și diminuează simptomele depresiei.
Toate studiile realizate de-a lungul timpului de diferiți experți, indică faptul că poți începe să simți și să vezi concret avantajele pe care le are Mindfulness asupra ta, după numai 8 săptămâni. Iar continuând să lucrezi aceste tehnici de câteva ori pe săptămână, te vei putea bucura de aceste avantaje pentru o perioada lungă de timp.
