- curs Mindfulness - BUCUREȘTI
Curs Mindfulness pe înțelesul tuturor
Dacă ne gândim la un curs mindfulness, putem începe de la citatul lui Alan Watts spunea că „Arta de a trăi… nu înseamnă nici să te laşi dus de curent fără vreo grijă, nici să te agăți temător de trecut. Arta de a trăi constă în a fi sensibil în fiecare clipă, în a o vedea drept nouă şi unică întru totul, şi în a avea o minte deschisă şi receptivă pe de-a întregul.”
Din păcate, timpul nu are răbdare cu noi. Mereu alergăm către viitor, viitor care ne asaltează cu termene limită, cu proiecte noi, o casă nouă, serviciu nou etc. Nu avem timp să ne gândim la noi, să ne oferim timp de calitate cu noi, dar… viața ne oferă pauze pe care nu le dorim: pierderi, boli, despărțiri. Ne simțim pierduți și ne întrebăm de ce eu?
Este acest curs Mindfulness pentru tine?
Îți aduci aminte când ai avut ultima dată senzația că gândurile ți se învârtesc în cap ca un carusel și îți este imposibil să iei o decizie simplă? Probabil ai încercat să lupți cu gândurile, cu sentimentele ce te asaltau ca o haită de lupi flămânzi și ai reușit cumva să le reduci la tăcere… dar energia te-a părăsit și ai ramas obosit/ă, sleit de putere. Noaptea este un sfetnic bun, ți-ai spus și ai încercat să te culci pe gânduri în speranța că le vei exila în somn, dar ele, gândurile, au refuzat să plece până spre dimineață.
A doua zi, ai avut o altă problemă. Trebuia să fii alert și treaz, dar oboseala goanei printre gânduri stătea agățată de pleoapele tale și te împiedica să fii prezent în activitățile de peste zi.
Dacă toate acestea îți sunt familiare, acesta este un curs pentru tine, un curs care să te învețe cum să regăsești energia și liniștea.
Ce este mindfulness (pe scurt)?
Tehnicile mindfulness te vor învăța cum să ieși din viața pe repede înainte și te vor transforma dintr-un martor al vieții tale în regizorul vieții tale.
Mindfulness nu este o teorie frumoasă despre fericire. Este o practică, un mod de lucru cu tine însuți. Desi are rădăcini în practicile de meditație budistă, nu este o practică ezoterică. Beneficiile mindfulness sunt susținute de cercetări științifice serioase din domeniul neurologiei și psihologiei. Ca orice practică, este nevoie de un fundament pe care să clădești succesul viitor.
Detalii Administrative CURS Mindfulness
Durată curs
1 zi (9.00-17.00)
Dată desfășurare
Grupă în formare
Localitate desfășurare
București
Certificare Curs
Extreme Training
Valoare investiție
250 lei (prețul redus este redus de la 390 lei la 250)
Condiții Participare
Achitarea taxei de participare
Trainer Curs
Marius Dumitrenco Keller
Rezervari locuri și detalii
online pe această pagină sau telefonic (0726005555)
Beneficii imediate curs Mindfulness
Participând la un curs de mindfulness vei învăța să:
- Fii mai eficient/ă în activitățile zilnice prin concentrarea în momentul prezent;
- Identifici gândurile negative care acționează ca un stopper în atingerea scopurilor tale;
- Identifici mecanismul emoțiilor disfunționale și modul de transformare al acestora în emoții funcționale;
- Aduci imediat echilibru în viața ta emoțională prin postură și respirație corectă;
- Reduci stresul și anxietatea;
Încă din prima săptămână de practică (după curs) vei observa că:
- Stresul sau anxietatea se diminuează;
- O să devii mai atent la mediul din jur;
- O să îți îmbunătățești modul de gestionare a timpului;
- Relația ta cu tine se va îmbunătăți;
- Relațiile tale se vor îmbunătăți;
Integrând tehnicile de mindfulness în viața ta, o să devii o persoană mai bună, mai liniștită și mai eficientă.
Prin mindfulness o să înveți să îți dedici timpul lucrurilor care contează și nu grijilor despre cum o să eșuezi.
Trainer curs Mindfulness - Marius Dumitrenco Keller
Experiență profesională
- Psihoterapeut de orientare Cognitiv Comportamentală (CBT)
- Provident Financial Romania IFN SA- Regional Saftey Expert
- Philip Morris Romania - Security Manager Romania Bulgaria
- Securitas Security Services Romania - Key Account Manager
- Grpup4Falck Romania- Head of Sales manager
- Corporate Security Romania- General Manager
Testimonialele celor care au participat la Cursul de Mindfulness susținut de Marius Dumitrenco-Keller:
Agendă Curs Mindfulness
Ce este Mindfulness?
Ce este mindfulness-ul și care sunt prejudecățile frecvente ?
Respirație Corectă
Modul de respirație corect, respirația abdominală, modul de corectare a respirației, conștientizarea respirației
Momentul prezent
Vei învăța tehnici de conștientizare a prezentului, a mediului, a pauzelor. Vei învăța principalele obstacole ale începătorului și modul de depășire a acestora
Conștientizarea gândurilor.
Vei învăța să îți conștientizezi gândurile, apoi să observi momentele de pauză dintre gânduri. Vei învăța să recunoști gândurile negative automate și modul de îmblânzire a acestora
Conștientizarea emoțiilor.
Vom învăța mecanismul emoțiilor, identificarea acestora și modul de acceptare a acestora
Conștientizarea propriului corp
Vei învăța tehnici specifice de scanare și relaxare. Pe baza acestor tehnici o să înveți cum să accesezi aceste tehnici în momente de stres
Conștientizarea mișcării
Instrumente
La final vei primi instrumente care te vor ajuta să aplici tot ceea ce ai învățat la acest curs în viața ta cotidiană.
PÂNĂ ACUM, PESTE 1000 de companii au avut încredere în EXTREME TRAINING
Informații Administrative Curs Mindfulness
Mai jos, veți găsi informații despre: program, acte necesare, locul desfășurării, ce include taxa de participare, înscrieri, plăți, facturare, modalități de plată și discounturi:
Program desfășurare
Program desfășurare curs Mindfulness
- Grupă în formare
Locul desfășurării
Locul desfășurării cursului de Mindfulness
Cursul de Mindfulness va avea loc în București pe strada Ernest Juvara, Nr. 18.
Ce include taxa de participare
Ce include taxa de participare Curs Mindfulness?
În taxa de participare sunt incluse toate materiale logistice necesare unei bune desfășurări a cursului de mindfulness, după cum urmează:
activitatea de training
fise de lucru/ chestionare
rechizite curs: mapă, pix, caiet
activitatea de training
certificat nominal de participare
2 coffee break
O experiență plăcută și utilă
networking
Înscriere
Înscriere Curs Mindfulness
Rezervarea de locuri la cursul de Mindfulness se face alegând una din cele 3 modalități: online, telefonic sau pe email
Înscriere Online
Online durează mai puțin, iar în acest fel datele pe care le introduceți sunt 100% corecte. Trebuie doar să apăsați butonul “Înscrie-te acum” din această pagină și urmăriți instrucțiunile.
Înscriere Telefonică
În cazul în care aveți nelămuriri pe parcursul rezervării online a locului sau doriți să efectuați o înscriere telefonică sunați la 0314252534 sau 0726005555 – Roxana Cozma
Înscriere pe email
Înscrierea la acest curs se poate face și dacă ne trimiteți un email la info@traininguri.ro în care să ne furnizați următoarele informații: 1. cursul dorit, 2. orasul desfășurării, 3. datele de facturare, 4. numele complet al participantului/participantilor, inclusiv adresă, email, telefon si CNP( necesare pentru emiterea certificatului acreditat)
Plata și facturare
Facturare și modalități de plată
Această formulă online de înscriere are avantajul că vă transmite automat factura proformă pe e-mail. Întrucât factura este generată în mod automat, este posibil ca unele servere să considere e-mailul primit de la noi un SPAM. Așadar, vă rugăm să verificați și folderul numit Bulk sau Spam în cazul în care nu găsiți factura proformă în Inbox.
Printaţi apoi factura primită (fie folosind opțiunea print a browserului dumneavoastră, fie dați copy/paste într-un document Word).
Variantele de plată sunt următoarele:
Varianta 1 - mergeți la banca
Varianta 1- Puteți achita factura proformă prmită la orice sucursală BCR din București sau din țară. (vă atenționăm că trebuie să aveți la dumneavoastră buletinul și o copie tipărită a facturii proforme)
Varianta 2 - numerar sau card la sediul nostru
Puteți achita cu cardul sau numerar la sediul Extreme Training (Str. Dr. Ernest Juvara nr. 18, et. 1, București sector 6).
Varianta 3 - ordin de plată sau internet banking
Taxa de participare se poate achita și prin ordin de plată sau internet banking fie că sunteți persoană fizică, fie că sunteți persoană juridică.
În factura proformă primită pe e-mail veți avea toate datele și instrucțiunile de plată, indiferent cum alegeți să faceți plata, fie că sunteți persoană fizică, fie că sunteți persoană juridică, inclusiv numele cursurilor alese și perioadele de desfășurare.
Factura se poate achita și în două rate (prima jumătate-în termen de 7 zile de la emiterea facturii proforme, iar cealaltă jumătate-cu cel târziu 7 zile înainte de începerea trainingului). Posesorii de Card AVANTAJ pot plăti cursul în 10 rate la Sediul Extreme Training, dobânda fiind 0%. Important: trebuie să vă încadrați în termenul de plată până la care este valabilă reducerea!
De regulă, factura fiscală o primiți pe e-mail după efectuarea plății și în original se înmânează în prima zi a cursului. Conform legii, și factura fiscală primită online are valoare legală. La cererea dumneavoastră, factura fiscală în original vă poate fi expediată prin poștă sau o puteți ridica de la sediul Extreme Training.
Vrei să venim în compania ta?
Indiferent de mărimea companiei, Extreme Training oferă soluții complete și customizate în următoarele domenii principale: Management, Vânzări, Eficientizare și Well being.
Cursul de mindfulness sau un alt curs similar poate fi organizat în compania ta și poate fi adaptat nevoilor companiei atunci când numărul de persoane este minim 6.
Pentru informații suplimentare trimiteți un email la adresa corporate@traininguri.ro sau sunati la telefon 0737 499 499 / 0314252534
Alte cursuri similare care te-ar putea interesa
- Curs NLP - Practitioner (detalii prin click aici)
- Curs Dezvoltare Personală (detalii prin click aici)
- Curs Mindfulness - ONLINE (detalii in curând)
- Seara de Mindfulness (detalii în curând)
- Curs Formator (detalii prin click aici)
4 thoughts on “Curs Mindfulness» pe înțelesul tuturor!» București » grupa în formare | Weekend |”
Poate ne vedem in orasul meu cu o grupa de 6-8-10 persoane!
Pe când un asemenea curs și la Cluj-Napoca?
As participa cu drag dar particip la cursurile de master.
Poate, altadata.
Multumesc!