Mindfulness – cum să respiri corect – cu Marius Dumitrenco
Învață cum să respiri corect cu ajutorul Mindfulness
Tu ști să respiri corect?
Respirația corectă poate fi mai importantă decât ai crezut. Aceasta îți poate îmbunătăți simțitor starea de bine pentru că te va ajuta să reduci anxietatea, stresul și nefericirea. Să respirăm corect poate fi considerat o artă iar perfecționarea stă în acordarea unei atenții sporite asupra ei, iar Mindfulness te ajută.
Respirația poate fi considerată inima Mindfulness-ului dar și o veche formă de meditație. Poți învăța lucrurile esențiale despre cum să respiri corect relativ repede, dar să ajungi să stăpânești pe deplin tehnica necesită multă practică.
Ca prim pas, urmărește acest video și află:
- Ce este respirația anxioasă, când și de ce apare;
- Ce este respirația diafragmatică și cum te poate ajuta să te liniștești;
- Dar și cum Mindfulness te învață să-ți controlezi respirația anxioasă.
Pentru a practica Mindfulness și pentru a învăța să respiri corect, nu ai nevoie de echipamente costisitoare, aplicații, brățări minune și nici chiar de locuri speciale. De fapt, tot ce îți trebuie este un scaun, un loc aerisit, corpul și mintea ta. Asta este tot! Pentru a putea practica este nevoie să te simți confortabil, așa că trage aer în piept și începe 🙂
