Mindfulness este o tehnică seculară prin care învățăm să ne gestionăm emoțiile, să gestionăm eficient stres-ul, durerea (fizică și emoțională), relațiile, etc. Termenul a fost introdus publicului larg în anii 70 de Jon Kabat-Zinn. De atunci au fost descoperite multiple aplicații ale acestor tehnici, iar efectul mindfulness asupra stării de bine a fost demonstrat prin multiple studii de cercetare.

Beneficiile acestor tehnici sunt accesibile oricui prin practică. Cititul nu ajută foarte mult. Mindfulness înseamnă experiență practică nu lectură.

Practica mindfulness este o călătorie în care învățăm să revenim mereu și mereu către noi înșine și, ca orice altă călătorie, parcă este mai frumoasă când suntem înconjurați de prieteni.

De aceea, o dată pe lună ne întâlnim la sediul Extreme Training să bem un ceai, să povestim și să practicăm împreună mindfulness.

În cadrul acestor întâlniri vom discuta diferite subiecte legate de practică, ne vom răspunde la întrebări și vom practica diferite exerciții.

Timp de trei ore – începem la 18:30 și terminăm la 21:30 – ne vom da voie să ieșim din modul „a face” și vom trece în modul „a fi”.

Serile sunt deschise atât celor care sunt deja familiari cu mindfulness-ul cât și celor care vor să înțeleagă mai mult despre acest concept.