Un stil de viata sanatos » Seminar gratuit nutritie » 17 iulie 2019 – Bucuresti »

În domeniul nutriției, al slăbirii sau a dietelor, a sănătății sau alimentației sănătoase, nu trece nici măcar o zi fără ca o informație de ultimă oră, o descoperire a nu știu cărui institut de cercetări alimentare sau chiar o banală reclamă la vreun produs alimentar să nu contrazică o alta precedentă. Este drept că este un domeniu în permanentă evoluție/mișcare, dar totuși unde este adevărul?

Ce este de fapt nutriția?

În zilele noastre, omul consumă ce și cât dorește dacă are cu ce să plătească! Dar nu întotdeauna dorința este aceeași cu nevoia, iar nu întotdeauna ceea ce se consumă ca aliment este în același timp și sănătos. Un vechi proverb latin spune „mens sana in corpore sano” – minte sănătoasă în corp sănătos. Pentru a avea un corp sănătos este nevoie să consumăm hrană sănătoasă.

Dar ce înseamnă de fapt o hrană sănătoasă? De la ce greutate încep să mă îngrijorez? Care este etapa de vârstă și/sau viața când trebuie să mă hrănesc altfel? Câte calorii trebuie să consum zilnic? Care este valoarea nutritivă și calorică a diferitelor alimente? Îmi aduc aportul adecvat de nutrienți din hrană sau trebuie să iau suplimente nutritive?

Toate răspunsurile le veți găsi la seminarul nostru de nutriție și stil de viață sănătos!

Ce vor învăța participanții la seminar?

Mituri și fobii despre alimentație
Alimentele – avantajele și dezavantajele nutriționale
Rația alimentară în raport cu vârsta, sexul, activitatea zilnică a individului
Cum păstrăm o greutate constantă? Legătura dintre dietă și sport
Psihologia alimentației. Dietă versus regim
Lecții de gătit – pregătirea meniului zilnic

Tematică seminar

Alimentația sănătoasă și societatea modernă. Mituri și fobii alimentare
Principalele grupe de alimente. Avantaje și dezavantaje nutriționale
– cereale și produse cerealiere
– legume, fructe și leguminoase uscate. Produse derivate
– zahăr, glucoză și miere de albine. Produse zaharoase
– grăsimi alimentare
– lapte și derivate
– carne și produse industrializate din carne
– pește și fructe de mare
– ouă
– condimente. Stimulente
– băuturi alcoolice și nealcoolice
– piramida alimentației sănătoase
– asocieri corecte ale alimentelor
Substanțe nutritive din alimente
– proteine
– lipide
– glucide
– vitamine
– substanțe minerale
– fitonutrienți
– absorbția nutrienților. Rolul lor în organismul uman.
Valori nutritive și calorice. Rația alimentară
Mecanismul îngrășării. Curele de slăbire – pro și contra
Dieta versus regim. Preparare culinare recomandate. Rețete
Cum să te menții într-o formă perfectă? Legătura dintre dietă și sport
Psihologia alimentației. De ce mâncăm?

Cui se adresează seminarul?

Seminarul se adresează persoanelor adulte, tineri și adolescenți care sunt interesați de domeniul nutriție, alimentație sănătoasă și menținerea unei greutăți normale și constante în armonie cu vârsta și activitatea zilnică.

Rezultate/beneficii

La finalul seminarului participanții vor cunoaște:

Principiile alimentației sănătoase
Avantajele și dezavantajele nutriționale ale alimentelor

Vor înțelege:

Actul hrănirii și absorbția nutrienților în organism
Mecanismele îngrășării
Modul de a menține o greutate constantă în acord cu vârsta, sexul și activitatea zilnică
Psihologia alimentației
Modul de definire a porțiilor corecte și frecvența principalelor categorii de alimente în meniul zilnic

Vor dezvolta și aplica:

Diete personalizate
Un stil de viață sănătos

Trainer seminar – Dana Droj

Din punct de vedere profesional am atins mai multe ocupații, însă cea care mi-a dat cele mai multe satisfacții este cea de trainer. Este ocupația care mi-a temperat caracterul vulcanic, care m-a învățat să am răbdare, care m-a motivat să nu mă întrerupă din studiu. Dar cea mai mare satisfacție a meseriei de trainer este că fiind o fire deschisă învăț de la cei pe care îi am în sală în calitate de cursanți. Din acest motiv, probabil mă voi întoarce la sală întotdeauna cu plăcere, indiferent de statutul și stadiul în care se va afla cariera mea.